Coach Nutrition & Bien-être
Retrouve l'apaisement et la sérénité, de la tête aux baskets en passant par l'assiette
Mes Services
Coaching individuel ou en groupe - Accompagnement sportif - Ebooks - Compléments alimentaires
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Coaching Individuel/Groupe
Seul ou en groupe, je propose un coaching global pour t'accompagner dans tes objectifs, de perte de poids, de rééquilibrage alimentaire, de tonification, etc...
Programmes sportifs
N'étant pas coach sportif diplômée, il s'agit ici de donner des astuces pour garder la forme et se perfectionner en course à pieds.
Ebook & Compléments alimentaires
En complément de tout ce qui sera mis en place, je propose également des compléments alimentaires et des outils de support, tels que des Ebook.
Une boîte à outils
Omelette sucrée
Mélange 3 oeufs, 10cl de lait, 10g de miel, mets le tout dans une poêle et rajoute en cuisson une banane coupée, du chocolat noir si tu veux, rabats les côtés, et voilà, le bonheur dans l'assiette tout simplement!
Cohérence cardiaque
Dans un endroit calme, en position allongée ou assise, tu vas respirer en gonflant le ventre sur 4 temps, et expirez en le rentrant sur 4 temps pendant 3minutes/jour. Prouvé scientifiquement d'un remède anti stress.
Exercice de renfo: squat
3 séries de 10
Les pieds écartés largeur épaule ou hanche, tu descends les fesses en arrière, les talons bien ancrés au sol et tu remontes. Avec ou sans charge, à toi des jambes renforcés avec le cardio pimpé.
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